Mindfulness-meditatie brengt je in het hier en nu. Tijdens de lessen krijg je concrete handvatten om gedachten los te laten. Het is dus meer dan mediteren. Zo krijg je uitleg over het omgaan met piekergedachten en emoties, of doen we ademhalingsoefeningen. Je leert gevoelens te accepteren, zowel positief als negatief, zonder te oordelen. Het accepteren van emoties geeft rust en ruimte. Hierdoor ben je beter in staat om de keuzes te maken die bij je passen.
Het is ook mogelijk om individuele mindfulness-sessies te doen. Verzekeraars vergoeden vaak een gedeelte.
| Tijd | Dinsdag- en donderdagavond, 19.30-21.00 uur |
| Locatie | Praktijk Lavendeltuin, Lavendeltuin 29, Leiden (Merenwijk) |
| Kosten | 10 lessen € 120,- Maandelijks is er een terugkomdag voor mensen die de basiscursus hebben gevolgd. Deze terugkomdag vindt plaats op een zaterdag van 13.30-16.30 uur. Kosten € 35,-. |